Nous nous tournons généralement vers les huiles essentielles pour leurs bienfaits spécifiques, tels que leur effet apaisant en cas de stress ou leur action contre les maux de tête lors des migraines. Cependant, il est important de noter que les propriétés ne sont pas les seuls critères de sélection des huiles essentielles. Même si, avouons-le, nous négligeons souvent ce détail ! Comment choisir la bonne huile essentielle ? Découvrez nos meilleurs conseils dans cet article !
Retour sur la notion de « Huile essentielle »
Qu’est-ce qu’une huile essentielle exactement ? Il s’agit d’une substance aromatique et volatile extraite de matières premières végétales par distillation à la vapeur d’eau ou par pyrogénation, un processus de distillation sèche. En essence, l’huile essentielle est considérée comme la distillation pure de la plante, sans aucune présence de corps gras.
D’où proviennent-elles ? Elles sont naturellement dérivées des plantes aromatiques qui renferment en elles des essences rares, précieuses et fines. Leur découverte est le fruit du travail des alchimistes inventifs, des divinités ancestrales, des explorateurs en quête de connaissances, des chercheurs d’épices, des parfumeurs de renom, des médecins initiés et des aromathérapeutes.
Les huiles essentielles ont une action remarquable dans de nombreux domaines. Leurs propriétés sont largement testées en laboratoire et elles sont reconnues pour leur puissante action bactéricide, ainsi que pour d’autres grandes propriétés :
Elles ont des effets antiseptiques, détruisant les germes pathogènes et empêchant leur multiplication. Elles agissent également comme des agents antiparasitaires et insectifuges, éloignant les aoûtats, les mites, les mouches, les moustiques, les poux, les puces et les tiques. De plus, elles sont désodorisantes et assainissantes lorsqu’elles sont diffusées dans l’air. Les huiles essentielles ont des effets bénéfiques sur le système respiratoire en agissant comme des antitussifs, expectorants et fébrifuges, abaissant la température en cas de fièvre. Elles sont également toniques, immunostimulantes et équilibrantes pour le système neurovégétatif. Elles ont des propriétés antidouleur, anti-inflammatoires, circulatoires, vasodilatatrices, hémostatiques et décontracturantes. De plus, elles possèdent des effets relaxants, anxiolytiques et sédatifs, favorisant un meilleur sommeil. En ce qui concerne la peau, les huiles essentielles sont adoucissantes, hydratantes, astringentes, raffermissantes et régénératrices des tissus cellulaires, apportant ainsi des soins précieux. Enfin, elles ont également des effets digestifs, stimulant l’appétit, aidant à éliminer les gaz intestinaux, facilitant la digestion au niveau de l’estomac, provoquant l’excrétion biliaire et stimulant la sécrétion biliaire.
En somme, il existe une variété d’huiles essentielles, chacune ayant ses propres propriétés spécifiques. Ainsi, il vous revient de sélectionner celles qui correspondent le mieux à vos besoins.
Critères de sélection des huiles essentielles
Actuellement, il existe une multitude de magasins spécialisés en aromathérapie. Or, ces derniers proposent fatalement une large sélection d’huiles essentielles de toutes sortes. Alors, comment choisir la bonne huile essentielle ? Pour être sûr de ne pas vous tromper dans votre processus de sélection, référez-vous à ces 5 critères de qualité.
1. Pureté
Optez pour des huiles essentielles pures, c’est-à-dire non modifiée, non diluée, non déterpénée, non rectifiée, non reconstituée. Elle ne doit en effet faire l’objet d’aucun « coupage » avec un solvant (alcool, phtalate d’éthyle, éther de glycol), d’aucun ajout de composant aromatique, même naturel, de conservateur, de colorant, … Scrutez l’étiquette. Vérifiez bien que les mentions « 100 % pures » ou « de qualité thérapeutique » soient clairement mentionnées. L’analyse des huiles essentielles doit être réalisée pour chaque lot et doit être facile d’accès. Ce document est comme un scanner qui détaille la composition biochimique de l’huile. Il s’agit d’une preuve sur la garantie « 100 % pure et naturelle ».
2. Huile essentielle chémotypée
La composition chimique de l’huile essentielle permet de déterminer ses propriétés thérapeutiques et son utilisation en aromathérapie. Il existe une composition qualitativement et quantitativement propre à chaque variété de plantes. Le chémotype indique donc l’ensemble des molécules présentes dans l’huile essentielle et surtout le composant biochimique majoritaire. Dans la nomenclature, ce terme se traduit par l’abréviation CT.
3. Provenance et méthodes de production
Renseignez-vous sur l’origine des plantes utilisées pour produire l’huile essentielle. Certaines régions du monde sont réputées pour la qualité de leurs plantes aromatiques. L’origine de l’huile essentielle est importante, car elle peut avoir un impact sur sa composition biochimique et sa qualité. Les huiles essentielles produites à partir de plantes cultivées dans des zones géographiques spécifiques ou dans des conditions climatiques particulières, peuvent avoir des propriétés thérapeutiques exclusives et être considérées comme de meilleure qualité.
En effet, le Ravintsara provenant de Chine et celui de Madagascar, n’aura pas les mêmes composantes. Le climat, la nature du sol, l’altitude ou encore le pays, caractérisent le biotope sauvage de la plante. Ce biotope sauvage correspond à l’endroit où la plante s’est spontanément développée, s’adaptant aux paramètres environnementaux, développant ses défenses afin de survivre…
Le mode de fabrication permet, entre autres, de déceler les contrefaçons. On sait par exemple que le tilleul, le chèvrefeuille, le lys, la vanille ou encore le jasmin, n’existent pas en huile essentielle. L’information sur le procédé d’extraction est donc un paramètre à vérifier.
4. Réputation du fournisseur
Il n’est pas toujours évident, lors de l’achat d’un produit, d’être sûr de la qualité et de la sincérité concernant l’obtention de ce dernier. En revanche, il est possible de se renseigner sur les démarches mises en place par des ONG, sur les artisans distillateurs eux-mêmes, sur l’éthique de vie et le respect de l’équilibre des écosystèmes naturels, etc. Le but étant toujours d’avoir le minimum d’impacts négatifs sur l’environnement, avec des productions se basant sur des plantations de bois gérées durablement, sans aucun intrant chimique et assurant une régénération des sols, un paiement juste des travailleurs et le soutien de l’accès à la santé et à l’éducation pour chacun.
Choisissez des marques réputées et dignes de confiance telles qu’Aroma Forest. Effectuez des recherches sur la réputation de la marque, ses pratiques de production, ses certifications et son engagement envers la qualité des huiles essentielles. Les avis des clients et les recommandations d’autres utilisateurs peuvent également être utiles.
5. Informations sur l’étiquette
Vérifiez attentivement les informations sur l’étiquette de l’huile essentielle. Elle devrait indiquer le nom botanique et la partie de la plante utilisée, le pays d’origine, le mode de production, les précautions d’utilisation et la date de production, … Des informations détaillées vous aident à faire un choix éclairé.
7 conseils pour choisir une huile essentielle
Lorsque vous choisissez une huile essentielle, voici quelques conseils à garder à l’esprit :
1. Identifiez votre besoin
Nous l’avons précédemment expliqué. Différentes propriétés des huiles essentielles donnent lieu à différentes utilisations des huiles essentielles. Alors, avant de passer commande, demandez-vous pourquoi vous voulez utiliser une huile essentielle. Est-ce pour vous détendre, pour améliorer votre sommeil, pour soulager des douleurs ou pour autre chose ? Une fois que vous avez clarifié votre besoin, vous pouvez choisir une huile essentielle qui répond à celui-ci.
2. Testez les parfums
Deux huiles essentielles différentes possèdent peut-être les mêmes propriétés. Mais croyez-nous, elles arborent des parfums distincts. Alors, n’hésitez pas à choisir une huile essentielle dont l’odeur vous plaît ! Après tout, vous allez l’utiliser pour créer une ambiance agréable…
3. Optez pour la qualité
Comme pour toute chose, bien souvent la qualité prime. Nous vous conseillons vivement de faire de la « qualité », le critère fondamental pour le choix des huiles essentielles. Référez-vous à la section précédente pour déterminer si une huile essentielle est qualitative ou non.
4. Optez pour le bon mode de conditionnement
Optez pour un flacon en verre foncé (ambre ou bleu cobalt) avec un bouchon hermétique. De cette manière, vous garantissez la conservation et la qualité de votre huile essentielle. Après tout, ce type de matériau protège l’huile essentielle de la lumière, de l’oxygène et des interactions chimiques indésirables, assurant ainsi sa durabilité et sa stabilité sur le long terme.
5. Consultez les avis et recommandations
Lisez les avis et les recommandations d’autres utilisateurs. Cela peut vous donner une idée de l’expérience des autres personnes avec une huile essentielle spécifique. Cependant, rappelez-vous que chaque personne est unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut éventuellement ne pas fonctionner de la même manière pour vous.
6. Faites attention aux prix
Le prix d’une huile essentielle représente un bon indicateur sur sa qualité. Évitez les offres trop bon marché : elles peuvent indiquer une qualité inférieure ou une dilution excessive. En même temps, ne vous sentez pas obligé d’acheter les huiles essentielles les plus chères. Trouvez un équilibre entre qualité et prix raisonnable. La transparence de la marque est demandée.
7. Soyez attentif aux précautions d’emploi et contre-indications
Certaines huiles essentielles peuvent avoir des contre-indications. D’ailleurs, c’est surtout le cas pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, ou même les personnes allergiques à certaines substances. Lisez attentivement les précautions d’utilisation et si vous avez des doutes, consultez un professionnel de la santé.
Le mot de la fin…
Soyez acteur de votre consommation ! C’est encore sur l’étiquette que vous trouverez la réponse et le réconfort. Ainsi, avant d’acheter quoi que ce soit, cherchez l’étiquette qui prouvent que l’huile essentielle que vous convoitez est d’une qualité idéale.
Les huiles essentielles sauront vous surprendre en raison des multiples bienfaits qu’elles procurent. Sachez cependant qu’il ne faut pas les utiliser à tort et à travers : vous devez tenir compte des précautions d’utilisation. En effet, certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau, photosensibilisantes. D’autres sont déconseillées à certaines personnes, présentant des conditions de santé particulières telles que l’asthme, les problèmes cardiaques, les allergies, etc. Assurez-vous de les utiliser en toute sécurité en respectant les dosages recommandés. N’hésitez pas à consulter un professionnel si nécessaire !
En gardant ces critères à l’esprit, vous pouvez choisir des huiles essentielles de qualité qui vous offriront les bienfaits souhaités. Si vous avez des doutes ou des questions, n’hésitez pas à demander des conseils à un professionnel de la santé ou à un aromathérapeute qualifié.
