Des milliers de français raffolent des massages et ce n’est pas sans raison ! Utilisée pour soulager les douleurs dorsales chroniques, la massothérapie apporte un bien être certain pour votre corps. Mais ce n’est pas tout. Les longs et langoureux massages du dos aident également à se relaxer et à oublier le stress du quotidien. Vous serez donc en meilleure santé physique et mentale ! Veillez tout simplement à réaliser la massothérapie dans les meilleures conditions et à utiliser l’huile de massage appropriée. A quelle huile essentielle massage recourir ? Découvrez toutes nos recettes huile de massage dos Aroma Forest !

Quels sont les bienfaits d’un massage de dos ?

De nombreux français vantent les mérites d’un bon massage du dos. Après tout, celui-ci nous permet normalement de soulager les douleurs dorsales tout en libérant le stress accumulé durant la journée. Si nous connaissons ces 2 bienfaits – en tout cas dans les grandes lignes – la plupart d’entre nous en ignorons encore toutes les vertus.

Libère du stress et des tensions accumulés

Il est bien connu que la vie des français est bien souvent rythmée par le tristement célèbre « Métro – Boulot – Dodo ». Or, cette routine cause fatalement un stress plus ou moins important sur le long terme. Cela se traduit souvent par des tensions et des nœuds de tension au niveau de la zone dorsale. Car, il ne faut pas l’oublier, le dos reste la principale zone du corps où les tensions et le stress s’accumulent ! Résultat des comptes : des maux de dos plus ou moins prononcés qui nous gâchent la journée…

Alors, comment s’en débarrasser ou du moins minimiser la douleur ? La réponse est simple, avec un massage ! En appliquant des pressions et en manipulant les tissus mous, il est possible de détendre les muscles tendus et de relâcher les nœuds de tension. En d’autres termes, réduire les niveaux de stress.

Soulager la douleur et prévenir la fatigue

Travailler devant son ordinateur possède ses avantages. Toutefois, il ne faut pas en sous-estimer les inconvénients ! En restant assis trop longtemps, à la même position, vous vous exposez à deux risques majeurs :

• L’immobilité et par extension, le manque de mouvement physique ;
• L’accumulation de mauvaises postures

Cela peut sembler anodin et pourtant, ces mauvaises pratiques causent potentiellement des dorsales plus ou moins aigües. C’est là qu’intervient la massothérapie ! En effet, un bon vieux massage du dos vous aide indirectement à réaliser les mouvements corporels dont vous avez besoin. Il vous permet donc de soulager la douleur musculaire ; mais plus important encore, il contribue à prévenir la fatigue. Vous ferez donc d’une pierre deux coups grâce aux massages à l’huile essentielle anti-douleur dos. 

Lutter contre le stress et la dépression

Saviez-vous que le massage du dos peut améliorer l’humeur d’une personne ? En effet, les massages relaxants libèrent normalement de l’endorphine, plus communément appelée « hormone du bonheur ». Une séance de massothérapie est donc censée rendre plus heureux, détendu et relaxé.

Récupérer plus rapidement après un effort physique

Reprendre ou pratiquer une activité physique exigeante telle que le sport apporte son lot de fatigue et de courbatures. Or, un massage du dos favorise éventuellement la récupération musculaire tout en réduisant l’intensité des courbatures.

Améliorer la circulation sanguine

Nous n’y pensons pas forcément mais une bonne circulation sanguine assure le bon fonctionnement de l’organisme. En cas de blocages quelconque, des problèmes de santé à la pelle peuvent survenir. Varice, pieds engourdis, douleurs dans les articulations… La liste se révèle longue !

Heureusement, le massage du dos permet de stimuler les muscles. Il apporte aux tissus mous la quantité de mouvements nécessaire pour stimuler les artères musculaires atrophiées par un manque d’activité physique. Par conséquent, il favorise la circulation sanguine. 

Améliorer la flexibilité et la mobilité

Un dos raide et tendu ne se contente pas de faire mal. Il restreint aussi la flexibilité et la mobilité dans les cas extrêmes. Par conséquent, s’offrir régulièrement des séances de massage du dos aide à prévenir, voire régler le problème. En effet, la massothérapie permet d’assouplir les muscles, d’augmenter la mobilité articulaire et d’améliorer la posture.

Soulager certaines conditions en relation avec le dos

Certains troubles liés au dos tels que les lombalgies, les sciatiques, les tensions chroniques du dos, etc. Requièrent parfois des massages thérapeutiques. Nous vous invitons à consulter un médecin ou thérapeute pour déterminer la meilleure approche de traitement.

Quelle huile essentielle massage pour le dos ?

Qui dit massage dit forcément huile de massage ! Après tout, la friction entraînée par les massages du dos risque d’irriter la peau si vous n’utilisez aucun produit. Mais attention ! Il ne faut pas étaler n’importe quelle huile de massage sur la peau si vous souhaitez obtenir un résultat optimal. Mieux vaut appliquer un produit de qualité, préférablement avec une huile essentielle anti-douleur dos. Quelle huile essentielle pour un massage du dos detente ?

L’huile essentielle massage d’ylang-ylang complète

L’huile essentielle massage d’ylang-ylang est fortement appréciée pour ses notes florales des plus envoûtantes. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle il s’agit de l’une des huile essentielle massage les plus demandées. Mais ne vous fiez pas à son doux parfum. Elle est étonnamment efficace pour soulager les douleurs musculaires et favoriser le relâchement des tissus. Par ailleurs, ses propriétés antistress et relaxantes permettent de se détendre de corps et d’esprit ! C’est de l’huile essentielle anti-douleur dos par excellence !

Utilisation :

• Diluer à 20 % dans une huile végétale

 Synergie possible :

• Utiliser, par exemple, en synergie avec de l’huile essentielle de petitgrain bigarade (Citrus aurantium ssp. aurantium var. amara)  

Notre meilleure recette pour un massage détente et/ou mal de dos :

• Prendre un flacon en verre ambré et y ajouter les éléments suivants
• 100 ml d’huile végétale de votre choix (macadamia, noisette, jojoba, …)
• 10 à 15 gouttes d’huile essentielle massage d’ylang-ylang complète (Cananga odorata) 
• Fermer le flacon et agiter doucement pour bien mélanger les ingrédients

Précautions d’emplois : Cette recette peut se conserver pendant 6 mois. 

Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent brûler et irriter les muqueuses. L’utilisation d’huiles essentielles est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés de moins de 3 mois. Ne dépassez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilité cutanée avant de l’utiliser. 

L’huile essentielle massage d’eucalyptus citronné 

Huile essentielle massage d’eucalyptus citronné est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Diluée dans de l’huile végétale, elle permet de soulager les douleurs musculaires. Ce qui en fait une huile essentielle douleur dos toute désignée. Mais elle possède également des actions calmantes et régulatrices du système nerveux. Ainsi, en l’utilisant dans une huile de massage, vous profiterez également des bienfaits thérapeutique que l’on retrouve en olfactothérapie. 

 Synergie possible :

• Utiliser, par exemple, en synergie avec de l’huile essentielle massage de poivre noir (respecter une dilution de 10% pour cette huile essentielle) 

Notre meilleure recette pour un massage apaisant musculaire et relaxant : 

• Prendre un flacon en verre ambré et y ajouter les éléments suivants
• 100 ml d’huile végétale de Noisette
• 35 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné (Eucalyptus Citriodora CT Citronellal) 
• 5 gouttes d’huile essentielle de Poivre Noir (Piper nigrum L.) 
• Fermer le flacon et agiter doucement pour bien mélanger les ingrédients

Précautions d’emplois : Cette recette peut se conserver pendant 6 mois. 

Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent brûler et irriter les muqueuses. L’utilisation d’huiles essentielles est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés de moins de 3 mois. Ne dépassez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilité cutanée avant de l’utiliser. 

L’huile essentielle massage de Iary 

L’huile essentielle massage de Iary est réputée pour ses effets énergétiques, ce qui reflète bien son nom malgache dingadingana, qui signifie “franchir le pas”.  Elle possède des propriétés anti-inflammatoires avérées. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle est recommandée dans le cadre des traitements contre les rhumatismes, l’arthrite, l’arthrose et les douleurs musculaires. Elle favorise la circulation veineuse et lymphatique. Vous pouvez l’utiliser en toute confiance. Il s’agit d’une huile essentielle mal de dos à l’efficacité prouvée.

Utilisation :

• Diluer à environ 20 % dans une huile végétale

 Synergie possible :

• Utiliser, par exemple, en synergie avec de l’huile essentielle de lentisque pistachier (Pistacia lentiscus) et/ou cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) 

Notre meilleure recette pour un massage détente et/ou mal de dos :

• Prendre un flacon en verre ambré et y ajouter les éléments suivants
• 100 ml d’huile végétale de votre choix (macadamia, noisette, jojoba, …)
• 35 gouttes d’huile essentielle massage de Iary (Psiadia altissima) 
• Fermer le flacon et agiter doucement pour bien mélanger les ingrédients

Précautions d’emplois : Cette recette peut se conserver pendant 6 mois. 

Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent brûler et irriter les muqueuses. L’utilisation d’huiles essentielles est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés de moins de 3 mois. Ne dépassez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilité cutanée avant de l’utiliser. 

 Le mot de la fin…

Les huiles de massage à base huile essentielle anti-douleur dos sont idéales dans le cadre d’une massothérapie. Vous pouvez les utiliser pour masser uniquement la zone dorsale ou bien l’intégralité du corps. Elles permettent de soulager les douleurs musculaires pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps… mais aussi dans votre tête ! Après tout, vous savez maintenant quelle huile essentielle pour un massage du dos détente vous libère du stress.

Notre petit conseil pratique :

Avant d’appliquer l’huile de massage sur votre dos, versez-en quelques gouttes sur la paume de votre main. Frottez bien en vue de chauffer l’huile, et voilà, c’est prêt ! Il ne reste plus qu’à l’appliquer sur votre dos et à effectuer des petits mouvements circulaires. De préférence avec une pression modérée si vous souhaitez soulager les tensions, libérer les nœuds et apaiser les douleurs musculaires.